4 Langkah Self-Care untuk Mendapatkan Kesejahteraan dan Kebahagiaan Diri

Baca ini kalau kamu bingung harus mulai dari mana untuk mengupayakan bahwa kamu peduli sama dirimu sendiri!

• Hidup Sehat

Jalani hidup sehat seperti tidur yang cukup, lebih awal dan bangun lebih awal dari biasanya. Hindari bangun siang, demi kesehatan mata dan stamina tubuhmu untuk melakukan aktivitas yang super sibuk itu! Huh… 

Lakukan olahraga kecil untuk meregangkan otot-ototmu. Kamu pasti punya waktu 5 menit untuk stretching, bukan? Lakukan demi otot dan sendi kamu agar tubuhmu masih tetap merasa bugar.

Bagi kamu yang suka coffee, kurangi untuk menghindari tingkat stress entah karena masalah kerjaan, sekolah, kuliah dan lainnya.

• Jaga Kebersihan

Kebersihan merupakan bagian dari pentingnya menjaga kesehatan kamu. Bukan hanya mengurangi resiko penyakit yang akan menular, namun juga meningkatkan awareness orang lain yang melihatmu dan cara kamu memandang dirimu, merawat dirimu, menjaga dirimu; bahwa betapa pentingnya menjaga kebersihan untuk diri sendiri dan kerennya menjaga kebersihan di mata orang lain bahkan temanmu juga akan memandangmu betapa hebatnya kamu dalam menjaga kebersihan diri.

• Temui Teman

Kita sama-sama tahu. Tentunya tidak semua teman bisa memberi dampak baik untukmu. Temui teman yang kamu anggap bisa kamu percayai untuk kamu ceritakan apa saja yang sudah kamu lakukan, peristiwa apa saja yang kamu curhatin ke dia. Intinya, temui teman yang bisa mendengarmu, tetapi tidak membocorkan apa yang kamu ceritakan ke dia demi menghindari fitnah dari teman yang lain dan menghindari tekanan stress kamu.

• Lakukan Hobi

Lakukanlah sesuatu yang kamu sukai. Menonton? Tidak apa. Menggambar? Menulis? Bermain game? Tidak apa. Tapi mulai lakukan hobimu dengan menjadwalkan kapan kamu melakukannya dan kapan kamu harus rehat untuk melakukan hobimu. Karena sesuatu yang berlebihan justru tidak baik untukmu.

• Lakukan Relaksasi

Bagian penting untuk memulai upaya self-care kamu, adalah relaksasi. Meditasi, ibadah, yoga, pijat, sauna, mendengar playlist relaxing agar otakmu lebih fokus untuk mengendalikan pikiranmu.

Perawatan diri, peduli kepada dirimu sendiri tidak ada ruginya, kok. Justru dengan self-care, kamu sudah mengupayakan demi kesejahteraan mental, emosi, fisik, dan spiritualmu. Hal ini juga akan berdampak baik pada karakter kamu menjadi karakter yang positive vibes! Yang akan menjadikan kamu dan kualitas hubungan kamu dengan orang lain semakin baik.

Selamat mencoba!